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您想不到酵素对女性健康的益处（三）

酵素与经期综合症

经期综合症与内1分泌和生理变化有关，月经前出现头1痛、情绪不安、乳1房肿痛、痛1经等症状。内1分泌不调的根本原因在于体内激1素分泌过多或不足。

酵素的细胞活化及复活1细胞作用，会唤醒体内休眠状态的细胞，使体内的激1素水平处于平衡状态。酵素的凈化血液***可以帮助凈化体内的毒1素，使激1素分泌时刻处于健康水平，没有不良的激1素影响，身体便没有了经期的各种烦恼。

酵素与产前产后

我们女性生1孩子是人生必经之路。那在我们生1孩子之前跟生1孩子之后又该怎么去调养呢?而酵素就可以很有效的改变我们产前产后的生理机能，可以改善我们的酸性体质。那在孕妇产前产后摄入一定的酵素不但可以改善肠胃功能，还可以加强代谢排1毒。那我们在怀孕期间的时候，本身就因为胎儿的生长发育而更加需要酵素，仅靠饮食摄入酵素就是远远不够的了，所以在怀孕期间一定要注意我们的饮食健康，适当补充酵素使我们有利于身体处于良好的状态。

同时，有利于胎儿更好的发育生长。产后，哺乳期间母亲不久需要大量酵素***体力，而且提供给***成长所需要的营养和能量。这些需求可以通过适量的酵素(酶)补充来获得。此外，充足的酵素还可以使母体尽快的***到孕前的正常状态。有数据显示，可以帮助***体型，修复妊1娠纹等。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

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饮食规则一：将生的蔬菜、水果磨成泥可以提升酵素量

酵素透过磨碎的方式可以使其活性化。除了 白萝卜和山药之外，红萝卜、洋葱、小黄瓜、芜菁、马铃薯等蔬菜也都是适合磨成泥的美味食物。而和生吃水果相比，将水果作成果汁更能使酵素活性化。可使用果汁机或食物调理搅拌棒来制作，比使用榨汁机更能留下食物原有的纤维质。

饮食规则二：避免会***酵素的食物

植物的种子之所以不容易腐1败，是因为具备了ABA（脱落酸），对***来说是种会***细胞活性、加速老化的***物质。若持续大量食用，有可能会导致肝1***、胰脏***外，还会成为引发各种***1症的因子。而生的坚果类或豆类等食物，里面含有酵素阻碍剂。当吃下这类食物时，体内为了分解这些食物，也会消耗掉大量的酵素。

因此，在食用米、大豆、稗、黍及小米等的种子，以及生的核果类、毛豆、蚕豆等豆类前，都必须先浸泡水中12~24小时，以中和酵素阻碍剂，并消除酵素***物质。

饮食规则三：多吃发酵食品可以促进酵素活性化

发酵食品因为乳酸菌含量丰富，可以增加肠道内好菌的活性，也能活化酵素，让肠道的消化吸收运作更顺利。其中，又以内含植物性乳酸菌的发酵食品能更有效率的增加肠内好菌。

植物性乳酸菌发酵食品－纳豆，是***推荐的发酵食品。包含了可以让血液干净顺畅的纳豆酵素、异黄酮、胆1碱、丰富的膳食纤维等等；而可以降xue压、控制血糖、消除疲劳的醋，酵素活性化的功能也很强，也是很优1秀的酵素食品，其中又以熟成的日式黑醋营养价值***1高。

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酵素什么时候喝***1好？

早上喝酵素，促进身体排泄（6点~11点）

由于夜间睡眠，身体会自动将体内的“废物”和从饮食中摄取到“废物”排泄到体外，这个过程必定会流失水分，水分的流失会使身体处于缺水状态。所以早上起床时，空腹喝酵素可以可以及时补充睡眠中因代谢流失的水分。

因为酵素对老化废物的排除具有极大的作用，故当我们早上喝酵素，不仅可以唤醒一天的精力，都不会造成什么损失，还能促进排泄。

下午喝酵素，消除疲劳（12点~17点）

通常，一天之内下午的这个时间段，我们在工作上或运动上的精力消耗***1多，是***1容易疲劳的一个时段。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，薪殿国际代理，以获得更多的能量。此时喝些酵素饮品，非常解乏抗疲。

因为酵素不仅能促进代谢功能***，它还含有多种有机酸、氨基酸，有利于清除此时身体沉积的乳酸，从而能有效消除因工作或运动产生的疲劳。

晚上喝酵素，减少脂肪生成（18点~22点）

这个时间段我们的身体要将白天所摄取到的食材变成身体所需营养，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症1候群。所以我们的晚餐应该在在晚上8点之前完成，否则，过了这个时间点食物的能量将被身体全部吸收，过多的话变会囤积在脂肪内。

而酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度，促1进消化液的分泌，从而促1进消化，减少食物转化成脂肪的机会。

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