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春季***

1．爬楼梯。据运动***家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动尤其适合公司上班的白领一族，薪殿加盟，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。

2．健走法。健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显***效果。***运动之后的及时补水，对***起到辅助作用。水分的吸收可以帮助新陈代谢的加快和电解的平衡，在运动过后应该进行适量的饮水，***好是有矿物质运动型饮料；而***的补充则会使人保持身体的健康，并且***可以在某种程度上加速脂肪的燃烧。

3．晚餐一定要少吃

晚餐丰盛几乎是大多数中***庭的传统习惯，也是很多人肥胖的原因。因为通常到了晚上***代谢率就会降低，活动量相应减少，薪殿，身体需要休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小，容易消化的食物，喝点粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的鱼类，豆类等。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

快速去皱1纹的方法：

1、避免过度清洗皮肤

水分和油脂是防止肌肤皱1纹生长***1好的保1护伞，如果洁面过度或用刺激过强的洁面产品，都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤干燥。得不到滋润的肌肤，不长皱1纹才怪呢!皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离皱1纹。

2、保证健康充足的睡眠

皮肤之所以会滋长皱1纹，与不规律的睡眠和作息是分不开的，睡眠对于皮肤的***非常重要。正常我们需要每天睡足八个小时，作息要规律，早睡早起，涂抹好精华，来增加皮肤的营养，预防皮肤出现皱1纹的效果会更好。

3、尝试多吃深海鱼

在日常的饮食上不妨多吃点鱼类。比如三文鱼、鳕鱼等海产深海鱼均含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，它是身体所必需的不饱和脂肪酸的一种。研究已经证实，这类脂肪酸能够滋养肌肤，尽量减少皱1纹生成，因此多吃深海鱼肉好处多多哦。

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眼袋是眼皱1纹形成的重要原因，薪殿连锁加盟，防止眼袋的方法有哪些？

睡前不要喝水，喝太多水影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋和浮肿现象。

睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之***。

不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯，阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

睡眠有助于改善眼睑***的血液循环，可使眼周各层***保持良好的活力。所以，消除眼袋***根本的方法还是不要熬夜，保证充足睡眠。建议大家在补救眼袋的同时，能不熬夜就不熬夜，保证睡眠质量哦。

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